吃快餐前喝汤好还是吃快餐后喝汤好?
饭前喝、饭后喝差别很大:喝汤的时间很有讲究,俗话
说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这
是有一定道理的。饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑
一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物
稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤
可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄
食中枢,降低人的食欲。有研究表明:在餐前喝一碗汤
,可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反,饭后喝
汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再
喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤
会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物
合肥快餐在此提醒你中午喝汤不易长胖:早、中、晚哪一餐更适合喝汤
呢?有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”,因此
,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝
太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导
致体重增加。
以上介绍的这些知识,希望对您有所帮助,让您
了解喝汤的注意事项,正确喝汤,喝的更健康,更安全
,避免喝汤不正确,让您有损健康,甚至造成营养过剩
,导致肥胖,对您健康非常不利,所以大家一定要注意