安徽六和义推荐
   一、 西红柿——自由基克星
　　西红柿所富含的番茄红素具有超强的抗氧化作用，它能帮助我们的身体更好地抵御自由基的侵害，让你比同龄人看起来至少年轻4 岁。
　　如何食用：西红柿熟吃比生吃能获取更多的番茄红素。番茄酱和番茄罐头也是非常好的摄取番茄红素的途径。 摄入量建议每天吃1个西红柿，或者喝1杯125 毫升的番茄汁。
　　
   安徽六和义推荐
   二、 海鱼——血管护士
　　肥美的深海鱼，比如三文鱼、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等，都富含OMEGA3 脂肪酸，能帮助降低血液中甘油三酯的含量，而且能抑制大脑的老化，不让你人未老，先失忆。
　　如何食用：不要采用煎炸的烹饪方式，清蒸或者水煮最好。 摄入量每周至少食用两次。

   安徽六和义推荐
    三、大豆——提升女人味
　　植物雌激素的最佳来源，与你的肌肤光滑度、卵巢功能、生育能力都密切相关。
　　如何食用：豆制品是补充雌激素的最好食物。 摄入量每日摄入100g 左右的豆腐或者350ml 左右的豆浆。
　　想要抗衰老认准这5种食物
　
    安徽六和义推荐
　四、火鸡肉——线条雕塑者
　　火鸡肉是蛋白质的最佳食物来源之一，它是增加肌肉塑造身体线条以及增强免疫力必不可少的营养素。肌肉的流失不仅让你变得松松垮垮，也会降低你的新陈代谢。
　　如何食用：去皮鸡胸肉是最佳选择，脂肪含量低。 摄入量掌心大小的一块去皮火鸡胸脯肉（125 克左右）就能提供人体每天所需蛋白质的一半。