上班族吃快餐外卖要注意那些？

时间：2016-07-11 17:33:12　　编辑：六和义快餐网络部　　　来源：六和义快餐有限公司

上班族就餐问题一直都是大家十分关注的，对于忙碌的工作而言就餐有诸多限制，不像在家中那样有规律有营养的就餐，但是为了身体，针对就餐问题必须要充分的重视起来，下面由六和义为大家说一说，上班族怎样吃快餐外卖最健康？要注意那些？

早餐：做为一天之中最重要的一顿饭，为了身体希望大家在忙也要吃那么一点，一般早餐包括这些，热饮、乳制品、水果、谷物食品，但如果很急的话，多少喝一杯酸奶吃一个苹果。

午餐：有时候忙碌起来，可能会被工作绊住，没有办法出去吃饭，但尽量不要边工作看着资料，一边在吃着面包，这样对身体很不好，无论多忙，希望您能给自己一点休息的时间，哪怕只有20分钟，细嚼慢咽帮助消化食物。

吃什么健康？，不能吃什么？：避免吃熏肉食品，它们含有大量脂肪，最好一个荤菜（鱼或肉）配上大量的蔬菜，来一份酸奶等...

多喝水：每天至少饮用1.5升水(大概3瓶矿泉水)，建议少喝咖啡，因为咖啡饮用过多会导致注意力下降，血压升高等...

储存：建议大家少吃一些零食，可以在办公室储存一些水果，饼干等...

作者：xiwu2476672234