快餐怎么样才叫营养均衡?
对于快餐来说并非有鱼/肉/蔬菜/水果就算营养均衡,要知道一些营养元素是否足够,身体所需要量多少,下面为大家简单介绍一下,美国国家调查委员会所定的推荐份量,一天能供给1200卡路里的食物。
牛乳类(乳制品/乳酪等...) | |
小孩 | 一天3杯 |
青少年 | 一天4杯 |
成人 | 一天4杯 |
肉类/大豆食品/鸡蛋等 | |
份量: | 一天2份 |
水果/蔬菜/每星期摄取3-4次 | |
份量: | 一天4份 |
谷类(面包/面片) | |
份量: | 一天4份 |
上一篇:带你探索六和义营养餐
下一篇:六和义快餐提醒您,夏季需要防暑降温