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快餐怎么样才叫营养均衡?

时间:2016-07-27 18:24:29  编辑:六和义快餐网络部   来源:六和义快餐有限公司
    对于快餐来说并非有鱼/肉/蔬菜/水果就算营养均衡,要知道一些营养元素是否足够,身体所需要量多少,下面为大家简单介绍一下,美国国家调查委员会所定的推荐份量,一天能供给1200卡路里的食物。

牛乳类(乳制品/乳酪等...)
小孩 一天3杯
青少年 一天4杯
成人 一天4杯
肉类/大豆食品/鸡蛋等
份量: 一天2份
 

水果/蔬菜/每星期摄取3-4次
份量: 一天4份
谷类(面包/面片)
份量: 一天4份





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