清代医学家周学海在《读医随笔》中说：医者善于调肝，乃善治百病。中医认为，肝与胆相表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泻，有贮藏和调节血液的功能。肝对健康的意义？肝不好会有什么信号？如何爱肝一生？肝脏血液供应非常丰富，肝脏的血容量相当于人体总量的14％。成人肝每分钟血流量有1500-2000毫升。肝脏是人体最重要的排毒器官，外来的或体内代谢产生的有毒物质，均要在肝脏解毒变为无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。肝脏有再生和恢复能力，成人肝脏重量约1200~1600克，占体重的1/40-1/50，医学研究证明，即使肝脏受到严重伤害，只要尚存300克以上的健康肝组织，肝功能也无太大障碍。人没有了肝脏，就不能活。
 

《素问.灵兰秘典论》讲道，“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝脏出问题，将军也会发出健康指令，提示要养肝、爱肝了：全身倦怠感日趋严重。食欲不振，有恶心感觉。持续性微热，或发恶寒。注意力不集中。爱喝酒的人突然酒量减少。脸色欠佳，晦暗，没有光泽。（快餐配送）皮肤呈黄疸色，或觉瘙痒。尿液呈啤酒色。头昏耳鸣。肝掌、蜘蛛痣。患有肝病时，浑身发黄，眼巩膜发黄。
 

少发脾气。态度决定一切，心情的好坏，直接影响到肝的健康指数。肝疏泻气机、疏泻情志。少发脾气、少动怒，保持情绪稳定是对肝最好的养护。常吃大蒜。 大蒜是肝最喜爱的食物。中医认为，蒜具有温中消食、解毒除邪、除冷积、杀虫的功效。大蒜能诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。常喝橘皮、百合、合欢花、玫瑰花茶。失眠多梦是肝气不疏导致的。心情烦闷、焦虑不安、压力大、心思重、抑郁等不适，会影响睡眠。还阳卧可改善睡眠。长期熬夜，睡觉前提升肾经和胆经，有利于改善睡眠质量。(快餐配送)身体平躺，身心放松，骻关节放松，两腿弯曲，使左右脚心相对，两手心放于小腹处，配以腹式呼吸，以鼻吸气，以口呼气，发出“嘘”字。每次5~10分钟，就能收到改善睡眠的功效。常揉血海穴和足三里。可使肝脏祥和，气血生辉。每天中午饭前和饭后按揉两侧血海穴2分钟，饭后按揉足三里3分钟，长期坚持，肝脏就不会出问题。每天运动半小时。每周运动3次左右，最好是有氧运动。快走、慢跑、太极拳、游泳，都是肝脏喜欢的运动。劝君戒烟、少饮酒，还肝脏一个健康的生存内环境。每天多吃蔬菜和水果，给肝脏一个清晰的生态家园。养生一小步，健康一大步，为健康走起。
 

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