水,你喝对了吗?
水是万物之源,人体的70%由水组成,人们经常说要多喝水,喝水对身体健康有好处。“人渴了要喝水,不渴也要喝水,白天要喝水,晚上也要喝水,随时随地都要喝水”这是小燕子说的。
从科学角度说,人体70%都是水,人体的营养都是靠水来运输的,食物得以消化,废物得意排泄,水就是重要的运输“工具”,水对于我们的身体健康是至关重要的。
水作为万物之源,毫无疑问,对于我们的身体健康是非常重要的。而我们生活中如何养成喝水的健康方法呢?
早晨6点到7点之间,身体处于缺水状态,这是就需要补水300ml左右,这样可以帮助肾脏、肝脏排毒,清洁肠道;九点左右是吃过早餐两三个小时后,精神处于高度紧张状态,情绪也比较焦躁,这时喝点水无形中缓解身体疲劳及精神压力;12点半,中午吃过饭后补充点水增加食物消化能力;下午三点以后喝上一杯温开水,提神又醒脑;下班之前再喝一杯水,增加饱腹感;还有就是晚饭过后再喝一杯水,不要多,补充夜间身体所消耗的水分。
我们要在对的时间喝水,在对的时间做对的事情,按照身体自我机能运行适当补水,效果会事半功倍!
喝对水,吃好饭!
水作为万物之源,毫无疑问,对于我们的身体健康是非常重要的。而我们生活中如何养成喝水的健康方法呢?
早晨6点到7点之间,身体处于缺水状态,这是就需要补水300ml左右,这样可以帮助肾脏、肝脏排毒,清洁肠道;九点左右是吃过早餐两三个小时后,精神处于高度紧张状态,情绪也比较焦躁,这时喝点水无形中缓解身体疲劳及精神压力;12点半,中午吃过饭后补充点水增加食物消化能力;下午三点以后喝上一杯温开水,提神又醒脑;下班之前再喝一杯水,增加饱腹感;还有就是晚饭过后再喝一杯水,不要多,补充夜间身体所消耗的水分。
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