春季最有效的黄金瘦身食材
夏天是各种美女展示自己美好身材和靓丽风采的最佳季节,经过了冬天食欲爆发的时段,对自己身上多余的赘肉是不是特别不满意?到了天气热起来这些肉肉就再也藏不住了,再开始修塑身材就真的晚了,所以现在就成为减肥塑身的最佳时机。
很多女性为了减肥,都会有一套减肥方法,减肥操,瑜伽,跑步等,甚至还会有节食减肥这种过激的行为;夏天到了,我们的胃口也不如从前一样好,这就很容易导致营养失衡,身体缺少营养素,造成我们的代谢减慢,对减肥不利。减肥不可过激,不管是运动还是膳食都需要适量,不然会得不偿失。下面分享一下夏季常用的纯天然的减肥食材。
黄瓜
黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”.
黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%,富有微量的维生素c、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养元素。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收;并且,黄瓜还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效,促进血液循环,达到润肤美容。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
苦瓜
苦瓜性凉,爽口不腻,在夏季吃后倍感凉爽舒适,有清心开胃的效果。苦瓜虽苦,但它绝不把苦味传给“别人”,如用苦瓜烧鱼、焖鱼,鱼块绝不沾苦味,所以苦瓜又有“君子菜”的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用,可使人顿觉暑清神逸,烦渴皆消。
苦瓜具有清热解暑养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对于排毒瘦身更是很有帮助。苦瓜能够促进饮食,消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味 素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质 奎宁,有利尿活血,消炎退热,清心明目的功 效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
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