中国大部分人比较相信食补，很多男人希望能通过一些“壮阳”食物的食补达到让自己雄风不到，所以很多所谓的壮阳食物经常出现在一些男性的餐桌上！但是这些壮阳食物真的有壮阳的效果么？

韭菜是人们最熟悉的蔬菜，韭菜存活性强，到处都可以栽培，我们一年四季都能吃到。韭菜含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。的确，韭菜具健胃、提神、补肾助阳、固精等功效，所以很多人说它有壮阳的作用，俗称“壮阳草”
但是，事实上韭菜是“益阳”，并不是壮阳的意思。韭菜含有微量元素锌，锌确实对精子的活性有一定的作用，但它和男人的性功能实在没有直接的联系，其实韭菜含锌量只有0.43mg，所以效果有限。除了锌，韭菜壮阳的说法还与「维生素C」有关。其实维生素C只是强抗氧化剂，有助于增强免疫力，但跟男性性功能没有直接关系，而且大白菜的维生素C都比韭菜高。

韭菜的气味比较大，它具有增进食欲、健胃消食、护肤明目、杀菌消炎、散瘀活血的作用。但是直到现在，还没有发现一种能作用于我们的生殖系统，倒是在抑制真菌、驱赶害虫方面有很好的效果。所以，实际上韭菜壮阳的说法并无科学证据支持！
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