六和义快餐推荐菜谱——肉沫茄子
茄子的营养也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。
肉末烧茄子,这是一道以肉末和茄子打造的美味家常菜,最佳搭配是一碗米饭或面条。它色香味俱全,营养丰富,操作简单,取材简单,一年四季皆可制作。最主要是浓浓的酱汁渗透到茄子里,吃时再搅拌一下,让蒜末充分散发出香味来,特别下饭。纯正家常菜,口感软糯爽滑,鲜香微酸甜……
做法:
1、茄子洗净切条,加一勺盐进去,用手抓匀,腌制十几分钟。
2、猪肉切沫,肉末加少许盐,酱油,料酒,生粉调匀稍腌,红椒切丁,姜,蒜切末备用。
3、锅中倒入适量的油烧热,油的量要比平时炒菜的量要都一倍以上,下茄子条翻炒
4、 炒软茄子盛出
5、原锅下少许油,煽香姜蒜,加入一勺豆瓣酱炒出香味,放入肉沫翻炒几下,再倒入茄条加酱油上色,倒入切好的红椒丁炒匀。
6、倒入少许盐,白糖,鸡粉提味,撒上葱花即可
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