解解暑气——豆腐鱼头汤
鱼头豆腐汤是一道营养丰富味道鲜美的家常菜,而且制作简单。鱼头豆腐汤中的鱼头一般选用鲢鱼头较好,味道也非常好。鲢鱼头富含胶质蛋白,脂肪和热量都很低;将鲢鱼头和嫩豆腐炖煮成汤饮用,不仅可以暖身健脑,还可以使人皮肤润泽细腻。豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配,吃点鱼头豆腐汤,能让宝宝健脑养心,补充体力,提高灵活性、适应力。
做法:
1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块,放一点料酒,一点盐,抓一下,去下腥味。
2、准备新鲜白皮豆腐一块,洗净香葱在一旁备用。
3、下油热锅,放入姜片爆香,将鱼头放进去小火慢煎,煎至鱼鳃两面微黄。
4、鱼头煎黄后,开大火,放入适量开水煮至沸腾,改中小火煮15分钟,直至汤呈奶白色。
5、放入豆腐块轻轻 搅匀,大火煮沸后改小火焖煮5分钟。
6、最后放入香葱和薄荷,加入适量盐、鸡精调味即可。
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