夏至是二十四节气中的第十个节气

 

 

也是夏季的第四个节气

北半球将迎來白昼最长的一天，

 

“至者，极也”

 

盛夏，由此拉开帷幕

 

日渐升高的气温，

 

宣告者仲夏时节已经来临。

 

仲夏伊始

 

“三忌”“三宜”请您收藏

 

三忌

 

贪责食生冷

炎炎夏日，喝一杯冰镇饮料，或是吃一个冰激凌，清凉又解暑，非常惬意。不过冷饮吃太多不仅不能解暑，反而会引发健康问题。这是因为在夏季人体阳气呈向外扩散的趋势，如果摄入生冷食物过多，会严重损耗阳气，还容易出现肠胃问题。

忌运动大汗、冷水洗浴

运动可以选择在清晨或傍晚，天气凉爽、空气清新的时候进行，不宜做剧烈运动。夏季虽天气炎热，但不适合冷水洗浴，提倡温水洗澡。

忌夜卧贪凉

到了夏天，很多人喜欢长时间呆在空调房中。空调温度调得过低、一开一整夜等行为极易使寒邪之气进入体内，损伤阳气，因此不要一味贪凉。长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞等病症。

三宜

 

宜晚睡早起，午休不可少

天长夜短，可以适当晚睡早起，中午休息半个小时到一个小时。午睡醒后，适当运动，下午会精神状态良好。

出行宜清凉，居室宜通风

夏季适宜穿棉质和亚麻的浅色衣服，吸汗又透气。家里早晚注意通风，中午要关闭门窗，拉上窗帘，保持室内环境阴凉。

饮食宜清淡、多吃“苦”

夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，可以多吃清淡和苦味的食物。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。生姜具有很高的营养价值和药用价值。夏季食用生姜对人体有益。

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