吃快餐前喝汤好还是吃快餐后喝汤好？
饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话
说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这
是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑
一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物
稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤
可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄
食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤
，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝
汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再
喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤
会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物
的消化吸收。
合肥快餐在此提醒你中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适合喝汤
呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此
，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝
太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导
致体重增加。
以上介绍的这些知识，希望对您有所帮助，让您
了解喝汤的注意事项，正确喝汤，喝的更健康，更安全
，避免喝汤不正确，让您有损健康，甚至造成营养过剩
，导致肥胖，对您健康非常不利，所以大家一定要注意
