民以食为天，如何养成一个健康饮食好习惯呢？
民以食为天，在当下快节奏的生活中，即使你平时过于忙碌，吃饭这件事也仍是不可或缺的。人的饮食首先是满足生存需要--“吃得饱”，经过了温饱阶段后就进入“吃得好”，如何吃得健康变得更加重要。吃得好了，养身又养生。吃得不好，伤身损健康。在物质极大丰富的今天，人们对吃的追求，不再仅仅满足于果腹或齿颊留香了，还要吃得放心，吃得健康。 那么在日常生活中如何养成一个健康饮食好习惯呢？
居家烹饪有讲究,在家制备餐食时，应洗净双手，厨具和餐饮具等要清洁并生熟分开。挑选新鲜、卫生的原材料，认真清洗并做到烧熟煮透，凉菜要现做现吃。加工后的成品、半成品、原料应分开存放，避免交叉污染。
卫生习惯要养成,注意勤洗手，餐前便后必洗手，不偏食挑食，不暴饮暴食，不喝生水，不吃不洁食物，不吃新奇食物（如野果、野味），不买、不吃“三无”食品和过期食品，以降低“病从口入”的风险。
日常饮食重均衡，一日三餐，谷物、肉类、蛋、奶制品和新鲜蔬菜、水果等搭配合理，充分保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。冷饮、冰淇淋等寒凉食品少吃或吃，避免食用生食鲜肉制品、水产品等。零食可在两餐之间适当食用，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。
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