秋天水果多，到底哪种最养人？
一直以来，我们都知道多吃水果蔬菜有益健康，因为蔬菜水果可以补充水分和维生素，而且里面含有植物化学物质，这些物质因为可以帮我们清理身体里的垃圾、帮我们对付各种疾病；秋季天干气燥，宜食滋阴养肺、润燥生津的食物：秋天，乃万物瓜果丰收季节。这么多新鲜甜美的秋日水果，到底哪种最养人？
『 梨 』有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。
『 甘蔗 』有解热、生津、润燥、滋养的作用，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧等症。
『 柑橘 』有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
『 石榴 』有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
『 大枣 』能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。
『 葡萄 』具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生吃能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
『 柿子 』有润肺止咳、清热生津、化痰等功效。生吃对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
『 苹果 』营养丰富，具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良，可生吃也可榨汁。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
『 芒果 』具有健胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，营养很高，富含丰富的维生素和糖分，容易入口，很适合宝宝食用。
『 柚子 』可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛。富含丰富的维生素C，维生素P的含量也较柑、桔、橙略多，更有益于肥胖症宝宝。
『 山楂 』含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。儿童对钙的需求大，可以在饭后适量吃点山楂。
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