土豆是个好东西，它的这些作用你都发现了吗？
土豆中含有品质极高的蛋白质，容易消化吸收，以及人体必需的18种氨基酸、维生素和无机盐，营养价值相当于苹果的3.5倍。用土豆做主食，对减脂很有帮助。
说到土豆，大家的第一个反应是：土豆是淀粉啊，淀粉容易胖啊！减肥不能吃啊！
土豆君哭晕在厨房里…
土豆是公认的减肥伴侣，虽说淀粉含量比普通蔬菜高了一些，但却是货真价实的低脂肪高纤维食品。
维C含量：1个土豆=10个苹果
维A含量：1个土豆=2根胡萝卜
钾含量：1个土豆=4根香蕉
花青素含量：1个土豆=4个草莓
土豆的功效：
1. 改 善 精 神 状 态
维生素C是一种具有安抚情绪,帮助女性摆脱各种精神困扰的元素之一,情绪不安定的人多吃土豆可以摄取足够的钙和磷能缓解不安情绪，改善精神状态.
2. 保 护 心 脑 血 管
土豆中含有丰富的黏体蛋白具有预防心血管疾病，减少中风的作用.另外，土豆中丰富的膳食纤维具有控制血液中胆固醇的作用,避免血压突然升高等都有很好的保健功效,所以常吃土豆还有利于心脑血管的健康.
3 . 抗 衰 老
土豆是富有营养，抗衰老的食物之一,它富含维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,是天然的抗衰老食物,并且土豆中的维生素C是一种水溶性维生素对于白天充沛精力抗疲劳，抗衰老都有着很好的保健功效
4 . 防 便 秘
土豆中含有丰富的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助排便同时能帮助带走体内多余的油脂和垃圾排除体内毒素.
5 . 抗 癌
有研究结果表明:土豆可以有效的预防乳腺癌,并且在癌症早期的综合治疗中发挥积极作用,土豆中含有大量的多酚类物质对抗癌有一定的功效.
安徽六和义快餐有限公司是一家从事高品质快餐的生产配送快餐企业，主要针对商务快餐、会展用餐、学生用餐等服务。是安徽省食品卫生示范单位，公司一直严把采购质量关，具有严格的卫生管理制度及完善的消毒配套设施，并聘请专业的营养师针对快餐的营养需求进行合理配餐,不断更新饭菜花样，提高饭菜质量！。六和义快餐从食材的选择开始层层把关，一直到端到消费者的餐桌上，都不松懈。选用优质大米，新鲜无公害蔬菜，保证做出来的米饭清香扑鼻，滑而不腻，做出的菜品芬芳四溢，没有多余的油脂。这样的美食让消费者心情愉悦，流连忘返，自然是很受欢迎的。如此卓越的品质才能抓住顾客的心，留住顾客的胃！
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