六和义大厨教你既简单又美味的家常鱼做法
鱼是家家户户最为常见的家常菜,鱼肉的脂肪含量相比于红肉的脂肪含量低得多,而味道鲜美,着实是既满足了口腹之欲,又保住了健康。鱼肉具有丰富的蛋白质,多吃鱼能够提高记忆力,会变得更聪明;我们平时吃一些鱼肉也是很有必要的,鱼肉具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点,是一些维生素、矿物质的良好来源。经研究发现,鱼体内还有一种特殊的脂肪酸,可以让大脑分泌更多的“开心激素”呢!鱼肉具有丰富的蛋白质,经常吃鱼好处可谓多多啊,六和义大厨给您介绍几种美味又好做的鱼。
番茄水煮鱼
做法:
1.将鱼洗净,将鱼肉片切成片,加入糖和盐,倒入料酒和蛋清充分裹匀。
2.将西红柿、香菇、油菜、豆芽、香菜洗净,西红柿切小块,葱姜蒜切小块备用。
3.锅里热油爆香葱姜蒜,放入鱼片轻煎。
4.放入西红柿块和蕃茄面汁。
5.倒入沸水放入菜类煮开就好,加盐调味,撒香菜上桌。
糖醋鲤鱼
做法:
1、将鱼洗净后,沥干水,在鱼身两面各斜切一刀
2、用胡椒粉、生抽和少许盐腌制十分钟
3、将生抽、糖、醋、料酒、清水调成糖醋汁待用
4、淀粉、面粉调成糊、均匀抹在腌好的鱼上
5、油烧至七成热,先将鱼头入油稍炸,再舀油淋在鱼身上,待面糊凝固时再把鱼慢慢放入油锅内
6、待鱼炸至金黄色,捞出控油放入盘中待用
7、炒锅内留少许油,放入葱花、姜末、蒜末爆香,再调入番茄酱,倒入调好的汁,加少许湿淀粉收汁
8、起锅浇在鱼身上即可。
红烧鱼
做法:
1、将鱼洗净,鱼身上打上花刀,方便入味
2、锅内倒油,油热后放入鱼,一面煎好后放入另一面,煎到鱼皮表面发黄。
3、放入酱油,糖,盐调色调味,加水,姜、葱、蒜,倒入料酒去去鱼的腥味。
4、盖上锅盖,大火烧开后转小火慢炖十分钟左右
5、大火收汁,出锅。
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