六和义大厨教你三分钟快手早餐
早餐是人一天的最重要能量来源，吃好早餐才能达到养生的效果，保持年轻态。早餐是一日三餐当中最为重要的一餐，许多人因为各种原因,常常把早餐给省了,一次两次不打紧,长期性不吃早餐,身体会发生大变化.不过早餐要怎么吃，吃什么最有营养呢？六和义营养师教你三分钟快手早餐，简单又好吃！
蔬菜烘蛋
做法：
1.清洗食材后，将青椒、洋葱、午餐肉切丁。
2.锅中倒入少量油，烧热后放入青椒，洋葱，午餐肉，炒制发软。
3.鸡蛋加盐与番茄酱，倒入炒软的菜用筷子搅拌均匀
4.平底锅里放入少量油，中火烧热后放入食材，边缘和底部凝固后转小火，盖上盖子到表面的蛋液凝固即可。
萝卜丝早餐饼子
做法：
1.洋葱和火腿肠、红椒切成碎丁
2.萝卜刨成丝，放入洋葱和火腿和红椒的碎丁，拌匀
3.加入面粉后打一个鸡蛋，拌匀
4.加入精盐和胡椒粉，加水调成糊状
5.铲出放在煎锅上煎熟
椒盐米饭锅巴
做法：
1.准备好食材，小葱切成葱末
2.在剩饭中放入盐和椒盐搅拌均匀。
3.加入面粉和适量玉米淀粉搅拌均匀。
4.鸡蛋打散后倒入，搅拌均匀，搅拌入香葱碎
5.将拌好的米饭放入保鲜袋里揉烂
6.用擀面杖擀成薄饼并且切成小块
7.烤盘中倒入油刷均匀
8.放入切好的米饭片，两面煎到金黄
六和义大厨温馨提示：鸡蛋不宜与豆浆同食，因为豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它抑制了人体蛋白酶的活性，对人体对蛋白质吸收有影响，蛋清里含有粘性蛋白，对豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低了人体对蛋白质的正常吸收。 所以含有鸡蛋的早餐不要配豆浆喝哦~
安徽六和义快餐有限公司是一家从事高品质快餐的生产配送快餐企业，主要针对商务快餐、会展用餐、学生用餐等服务。是安徽省食品卫生示范单位，公司一直严把采购质量关，具有严格的卫生管理制度及完善的消毒配套设施，并聘请专业的营养师针对快餐的营养需求进行合理配餐,不断更新饭菜花样，提高饭菜质量！。六和义快餐从食材的选择开始层层把关，一直到端到消费者的餐桌上，都不松懈。选用优质大米，新鲜无公害蔬菜，保证做出来的米饭清香扑鼻，滑而不腻，做出的菜品芬芳四溢，没有多余的油脂。这样的美食让消费者心情愉悦，流连忘返，自然是很受欢迎的。如此卓越的品质才能抓住顾客的心，留住顾客的胃！
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