西瓜是夏天不可避免的标配，很少有人不喜欢吃细化的，在炎热的夏天，坐在空调房里吃西瓜那可算是非常的享受了，现在市场的西瓜品种也有很多：无籽西瓜，黄芯西瓜等等。但是大家吃西瓜的时候，知道西瓜有哪些好处吗？是不是所有人都喜欢吃西瓜呢？

西瓜的好处：

1. 强健骨骼，西瓜中含有的番茄红素能改善骨骼健康。西瓜富含钾，有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。

2. 西瓜富含许多维生素，包括维生素A经身体转化成β-胡萝卜素。除了对眼睛具有改善健康的作用，维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康。

3. 提高免疫力：西瓜还含有大量的维生素C，免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织。

4.排毒利尿，但不增加肾脏的压力。

5.西瓜拥有大量维生素C，可以增强免疫力

6.减少体内脂肪：西瓜含瓜氨酸，可以减少堆积在我们体内的脂肪量

哪些人不宜吃西瓜：

1. 西瓜含糖量高，9糖尿病患者要少吃西瓜。

2. 西瓜有清里热的作用，所以感冒初期吃西瓜会导致感冒病情加重或病程延长。

3. 口腔溃疡不要吃西瓜，西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致患者愈合时间延长。

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