民以食为天，饮食是我们日常生活中不可缺少的一部分。“吃得对、吃得好”就会对我们的健康起到积极促进作用，如果“吃的不合理”，肯定不利于我们的身体健康。

食物多样化是健康饮食的基础，每天摄入的食物种类要尽量多样化，几乎所有国家的膳食指南中都提到了这点。因为每种食物中的营养有限，因此不同食物之间可以互相补充，吃的食物种类越多，摄取的养分也就越全面。

说到食补，现在一入秋季，饮食业铺天盖地的“进补”“火锅”广告，对大家进行地毯式的轰炸，加深了人们的认同和记忆。进补，是中国传统食养理论的精华之一；麻辣与浓厚，也是秋冬季饮食的一大特点。但是，如果将这些理论绝对化，认为秋冬季就应该时时“进补”，盲目追求“麻辣”“浓厚”口味，那就错了。

有人从科学的膳食营养理念出发，考虑到近年来人们生活水平的提高，总结出了秋冬季饮食健康美味的饮食方案从现在的饮食市场来看，四川菜，尤其是火锅很受人们的欢迎。到了秋冬，往往成了餐桌上的主角。但是，辣椒强烈的刺激性对肠胃有一定的损害；秋季吃辣，还会加重秋燥，诱发咳嗽、哮喘等疾病；长时间吃辣，还会影响人的味觉，使人对辣味以外的其他味道不敏感。

 

人体应该均衡而有针对性地摄取养阴与养阳的食物。如果秋冬大肆补阳，而忽略补阴，会造成阴精的虚损。从现代营养学的观点来看，秋冬时节，肉多而菜少，若不在膳食中有意识地增加蔬菜的摄入量，很容易造成维生素及纤维素的缺乏。

以前，人们强调秋冬季应摄取高脂肪、高蛋白食物，这与生活水平普遍较低、热量摄入不足有关，高脂肪、高蛋白的食物有较强的饱腹感，又能提供人体御寒的热量，当然应属首选。而今，人们的生活水平普遍较高，一年四季中高脂肪及高蛋白的摄入量都不低。因过多摄取脂肪而造成高脂血症，因过多摄入高蛋白食物而引起痛风等，已经很常见了。在这种情况下，再强调秋冬季增加高脂肪、高蛋白食物的摄入量，显然是不合适的。秋冬季的饮食养生应该更趋向于补阴，注重维生素B、维生素C以及纤维素的补充，不要气温一下降，就一味选择温补阳气的、高脂肪、高蛋白的食物。

 

合理安排一日的餐次及两餐之间的间隔和每餐的数量、质量，不仅可以使进餐与日常生活制度和生理状况相适应，也可使进餐与消化吸收过程协调一致.合适的膳食安排，科学的烹饪方法，能促进消化，引起食欲。同时要保证清洁卫生，防止食物被污染，并减少营养素的损失。

 

六和义快餐一直以来以“打造营养快餐高品质；引领健康饮食新潮流！”为使命来生产每一份套餐，以“坚守品质，塑造品味”为产品理念服务于每一位客户。六和义快餐配送是一家从事高品质快餐的生产配送快餐企业，主要针对商务快餐、会展用餐、学生用餐等服务。是安徽省食品卫生示范单位，公司一直严把采购质量关，具有严格的卫生管理制度及完善的消毒配套设施，并聘请专业的营养师针对快餐的营养需求进行合理配餐。六和义快餐从食材的选择开始层层把关，一直到端到消费者的餐桌上，都不松懈。